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吃肉好or吃豆好？研究发现：人到中年，要多吃这种蛋白质，延长健康寿命！
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伴随着植物乳的火热，不少品牌也将植物基应用到冰淇淋中，打造更轻的基底。Oatly联合盒马，推出燕麦星球雪糕，不仅🍒 造型美观，还不含乳糖和反式脂肪，轻甜无负担；酪也推出一款大米植物基雪糕米酪雪，将大米蛋白带进冰淇淋品类。图片来源：OATLY、酪也LAOYE食品2、链接茶酒文化，打造文化价值自茅台冰淇淋出圈后，2024年的冰淇淋市场刮起了“微醺风”。五粮液、舍得、泸州老窖等酒企纷纷瞄准冰淇淋市场，跨界做起了冰淇淋。图片来源：五粮液、盒马鲜生、古井贡酒另一边，茶饮赛道带火了中国茶，参。
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06.物尽其用有些东西不用花钱买，有些东西用完了之后还能换一种方式继续用，这就是奶奶的物尽其用原则，一个喝完蛋白粉的盒子也不扔，用来装小米。吃完的干果小罐子也不会扔，装洗衣粉和黄豆，不多花一分钱，家里也是干干净净整整齐齐的。07.热爱生活，心态是最好的养生汤奶奶是一个十分热爱生活的人，不仅自己生活规律，而且心态特别好，或许这就是她长寿的🌍 秘诀吧！一个好心态会让你感觉生活是美妙的，日子是舒心的，自己给自己找乐子。她说，人不要计较，不要生气，生气就是用别人的错误来惩罚自己，伤了自己。
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举例：补充蛋白质需要依据个人体重来核算，比如一位体重60千克的老年人，按照每日每千克体重1.2克进行计算，60×1.2=72，那么这位老人每日所需的蛋白质就是72克。根据中国居民平衡膳食宝塔推荐，想要补充72克的蛋白质，大概需要摄入鸡蛋约1个、牛奶300克、鸡胸肉75克、海虾50克、荞麦面100克，以及适量的蔬菜和水果。划重点04哪些食物蛋白质含量高？01动物性食物动物性食物是蛋白质的良好食物来源，包括牛肉、鱼肉、虾肉等肉类，以及鸡蛋和🔥 kaiyun体育官方网页牛奶等。02植物性食物大豆也是植物性食物。
这是中老年人, 不宜常吃的10种食品! 很多人没弄清楚
8、动物血类许多老年人喜欢吃动物血（猪、羊、鸡、鸭、鹅等），但动物血含胆固醇较高，老年人不可以常吃，只能偶尔吃，且一次量不宜过多。9、方便食品许多老年人图方便，经常吃方便面、糕点等方便食品。殊不知，这类食品含有的维生素营养较少，如将其当作主食来吃，容易出现维生素缺乏症，对老年人的健康十分不利。10、过生食品近年来，进食“天然食品”蔚然成风。未加工的食品，有很多的确更加健康，但并不是所有天然食物都可生食。相反，某些食物生食不仅无法提供营养素，而且还会损害人体健康，对老年人则危害。
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尤其对于具有保健、补钙、养护骨骼关节、维护心脑血管健康等功效的食品需求更是不断增加。同时，他们也更倾向于选择口感适宜、易于消化吸收的健康食品。在采访中，李永敬博士说到：人老了，“一怕噎，二怕跌”。针对老年人吞咽障碍，IFF可提供冷水速溶的粉末增稠产品，使吞咽变得更容易更安全。此次展会IFF带来的安方健复合蛋白营养粉（高蛋白饮料）新品概念，就是针对成人营养及老年人营养的特殊市场需求而开发，其中的SUPRO®大豆蛋白有🎈 kaiyun体育官方网页助于老年群体的心血管健康以及肌肉健康。婴幼儿处于生长发育的关键。
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